반응형 러닝2 [리뷰] 건강 앱 런데이Runday 5주차~8주차 후기(완주) 이전 글: [리뷰] 건강 앱 런데이Runday 1주차~4주차 후기 도전 계기 작년 연말에 요가하다가 허리 부상(TMI: 부장가아사나 잘못해서 추간판 돌출됨)을 입고, 연초에는 작은 교통사고까지 겪어 서너달은 꼼짝없이 후유증으로 회복에 힘썼다. 코로나로 집 nivisvernum.tistory.com 후반부로 접어들자 전반부 만큼의 다이나믹한 변화는 잘 느껴지지 않았다. 다만 한 가지 목표의식이 점차 선명해졌을 뿐. 절반밖에 안 남았으니 불태우겠다! 5주차 (2021.06.14.~2021.06.21.) [ 변화 ] - 체감상 4주차와 그렇게 다르지 않음 [ 느낀점 ] 인터벌 메뉴 중 달리기 지속시간이 급격히 늘어났다. 이제까지는 30초 단위로 간을 본다는 느낌이었다면, 5주차부터는 분 단위로 늘어나 본격적.. 2021. 8. 11. [리뷰] 건강 앱 런데이Runday 1주차~4주차 후기 도전 계기 작년 연말에 요가하다가 허리 부상(TMI: 부장가아사나 잘못해서 추간판 돌출됨)을 입고, 연초에는 작은 교통사고까지 겪어 서너달은 꼼짝없이 후유증으로 회복에 힘썼다. 코로나로 집과 회사만을 오가며 생활 반경이 줄어들어 운동량이 급감했는데 안정을 취하는 사이에 체력이 더 떨어졌다. 담당의가 고관절 각도가 얕아 탈골 위험이 높으니 미리미리 코어근육 기르고 체지방 줄이는 게 좋다고 해서 회복이 거의 다 된 타이밍에 재활 겸 러닝을 하기로 마음 먹었다. 러닝하는 친구들이 곧잘 사용하던 운동 기록 앱 가 떠올라 이번 기회에 나도 써보기로 했다. 목표: 주 3회, 30분씩 달리기! 1주차 (2021.05.14.~2021.05.21.) [ 변화 ] - 아직까지는 딱히 크지 않음 - 허벅지와 종아리, 등에.. 2021. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
